冬天多吃萝卜,学会这种养生吃法
冬天多吃萝卜,学会这种养生吃法
自古以来就有萝卜上市,郎中下市的说法,尤其是到了冬天,天气寒冷,我们的身体特别容易出现口干、咽干、痰多、咳嗽、失眠,甚至手脚心发热的现象。这是因为外界寒冷,体内的内热在身体里堆积,造成淤堵不畅,久而久之身体就容易出很多的毛病。
这时候就要注意了,要通过饮食来打通身体的内热,今天就用白萝卜给大家一道,可以润肺顺气。促进消化,改善失眠,温肾补肾的食疗方法。
首先准备一个白萝卜,去掉白萝卜的外皮,然后切成薄片
民间有冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方的说法,主要是冬天吃萝卜可以带走身体里的内热。除此之外,白萝卜还有非常多的好处。首先,白萝卜含有丰富的葡萄糖,维生素C,淀粉酶,粗纤维和无机盐等十多种营养成分,这些营养成分富含糖化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,使人体充分的吸收,所以常吃白萝卜有非常好的促进消化吸收的作用。
接下来再准备五克枸杞,把枸杞抓洗干净。
枸杞作为我们日常生活中常用的滋补品,我们并不陌生。常吃枸杞可以补肾,益精养肝,明目,补血安神,润肺止咳,尤其是。可以治疗肾虚,腰膝酸软,头晕目眩等症。民间一直有种说法,人到中年,不得已保温杯里泡枸杞,用枸杞泡水喝,或者是煲汤泡酒,都可以强健筋骨,延缓衰老,具有非常好的养生保健的功效。
接着再准备一个雪梨,把雪梨切成薄片
雪梨作为秋冬季节的应季水果,它具有很高的药用价值。雪梨很大的一个用途就是润肺止咳,其中冰糖炖雪梨还是一位药膳,对于。热咳嗽都有非常好的调理作用
接着把准备好的食材倒入砂锅中。
然后再加入适量的清水。盖上盖子,先开大火煮上十分钟的时间
十分钟之后打开盖子,用勺子把它搅拌一下,牙口不好的可以把它多煮一会儿,最后再加入几块冰糖,然后再把枸杞放进去,继续煮上两分钟的时间。
萝卜雪梨枸杞汤,它具有非常好的保健养生作用,在秋冬季节可以润肺、顺气、缓解。口干舌燥、咳嗽、失眠的症状还可以排出体内的内热,温肾补肾,美容养颜,是一种非常实用的保健养生的食疗方法。
并且特别的清甜,超级的好喝。
特别适合冬天,喜欢的朋友可以收藏起来试一下,今天的就到这里了,觉得我的文章有帮助的,可以转发给身边的朋友家人,我们下期见,拜拜。
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