冬天多吃萝卜，学会这种养生吃法

冬天多吃萝卜，学会这种养生吃法

自古以来就有萝卜上市，郎中下市的说法，尤其是到了冬天，天气寒冷，我们的身体特别容易出现口干、咽干、痰多、咳嗽、失眠，甚至手脚心发热的现象。这是因为外界寒冷，体内的内热在身体里堆积，造成淤堵不畅，久而久之身体就容易出很多的毛病。

这时候就要注意了，要通过饮食来打通身体的内热，今天就用白萝卜给大家一道，可以润肺顺气。促进消化，改善失眠，温肾补肾的食疗方法。

首先准备一个白萝卜，去掉白萝卜的外皮，然后切成薄片

民间有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方的说法，主要是冬天吃萝卜可以带走身体里的内热。除此之外，白萝卜还有非常多的好处。首先，白萝卜含有丰富的葡萄糖，维生素C，淀粉酶，粗纤维和无机盐等十多种营养成分，这些营养成分富含糖化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，使人体充分的吸收，所以常吃白萝卜有非常好的促进消化吸收的作用。

接下来再准备五克枸杞，把枸杞抓洗干净。

枸杞作为我们日常生活中常用的滋补品，我们并不陌生。常吃枸杞可以补肾，益精养肝，明目，补血安神，润肺止咳，尤其是。可以治疗肾虚，腰膝酸软，头晕目眩等症。民间一直有种说法，人到中年，不得已保温杯里泡枸杞，用枸杞泡水喝，或者是煲汤泡酒，都可以强健筋骨，延缓衰老，具有非常好的养生保健的功效。

接着再准备一个雪梨，把雪梨切成薄片

雪梨作为秋冬季节的应季水果，它具有很高的药用价值。雪梨很大的一个用途就是润肺止咳，其中冰糖炖雪梨还是一位药膳，对于。热咳嗽都有非常好的调理作用

接着把准备好的食材倒入砂锅中。

然后再加入适量的清水。盖上盖子，先开大火煮上十分钟的时间

十分钟之后打开盖子，用勺子把它搅拌一下，牙口不好的可以把它多煮一会儿，最后再加入几块冰糖，然后再把枸杞放进去，继续煮上两分钟的时间。

萝卜雪梨枸杞汤，它具有非常好的保健养生作用，在秋冬季节可以润肺、顺气、缓解。口干舌燥、咳嗽、失眠的症状还可以排出体内的内热，温肾补肾，美容养颜，是一种非常实用的保健养生的食疗方法。

并且特别的清甜，超级的好喝。

特别适合冬天，喜欢的朋友可以收藏起来试一下，今天的就到这里了，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，我们下期见，拜拜。

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