瑜伽发源地印度：瑜伽+有氧运动=两倍心脏益处

瑜伽发源地印度做了一项新的研究，结果发现，瑜伽和有氧运动结合可能对心脏疾病患者有益。该研究结果在酋长国心脏协会大会（TEmiratesCardiacSocietyCongress，该大会与美国心脏学会中东会议一起在迪拜召开）上宣布。

印度斋浦尔一家医院（HridayaGaneshaSunilMemorialSuperspecialityHospital）的NareshSen医生和该研究作者SonalTanwar说，将印度瑜伽和有氧运动结合起来能够降低心理、生理和血管压力，从而降低心血管死亡率和发病率。

研究对象是750名肥胖的印度心脏病和2型糖尿病患者。他们被分为三组，一组做有氧运动，一组做瑜伽，一组进行有氧运动和瑜伽结合。持续6个月后，这三组研究对象在心脏疾病患病风险上都有改善。有氧运动组和瑜伽组的血压有相似程度的下降，体内总胆固醇、甘油三脂和坏的低密度脂蛋白胆固醇都有类似程度的改善，体重和腰围也有差不多程度的减小。但是值得注意的是，有氧运动和瑜伽结合组的患者在以上指标上的改善是前两组的两倍！而且他们在心脏功能和体能上都有明显地进步。

至于瑜伽和有氧运动如何结合，如何具体进行锻炼，小编还没有找到训练教程。该研究目前只在大会上宣布，并没有公开发表于杂志，所以具体方式尽情期待。

循证来源：AmericanCollegeofCardiology,newsrelease,Oct.19,2017

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