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爱打瞌睡可能是病

发布时间:2022-06-15 02:40:25 阅读: 来源:三轮车厂家
爱打瞌睡可能是病

俗话说,春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”但经常打瞌睡很可能是健康呈现了问题。3月19日,世界睡眠日前夕,首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师李宁在医院“健康大讲堂”上详细介绍了容易导致瞌睡的疾病及不良生活方式。

打瞌睡(打盹儿)指比通常睡眠时间要短的一段睡眠。研究标明,继续工作时,打过盹儿的人比没打过盹儿的人干得更好。因此,打盹儿常被看成是长时间连续工作后补充精力的一种有效方法。不过,如果你晚上能保证78小时的睡眠,白昼还是爱瞌睡,那可能就是患上某种疾病的表示了需要重视。

白昼过度瞌睡指在非主要睡眠期间不能坚持清醒或睡眠时间过长,影响日常工作、学习和社交活动等,人群中发病率达10%以上。造成白昼嗜睡的罕见疾病包括睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、失眠等。

睡眠呼吸暂停

晚上打鼾,白昼犯困

睡眠呼吸暂停综合征是一种具有潜在危害的罕见疾病,但尚未引起人们普遍重视。据国内外统计资料显示,成年人中发病率约为1%4%老年人中发病率约为20%40%

睡觉时打鼾是睡眠呼吸暂停综合征患者最典型的症状之一。通常,患者的鼾声响亮但不规律,时断时续,声音忽高忽低,经常是呼呼”几声后就安静下来,几十秒后呈现一声巨大鼾声。病情严重的患者无论侧卧还是仰卧,甚至在开会、坐车时都会鼾声大作,而且在整夜睡眠过程中都会继续不时,但患者经常不知道自己打鼾。

患者的嗜睡主要表示为白昼不可抑制地打瞌睡,不分时间、地点,开会、看电视、看书、听课时也会不由自主地进入梦乡。病情最严重的甚至连跟人谈话时都能酣然入睡。大约2/3睡眠呼吸暂停综合征患者会呈现不同水平的睡眠过多,睡眠时间常可达十几小时,甚至整天昏睡不醒。患者常打瞌睡的原因就在于他虽然睡眠时间长,但质量差。正常人的睡眠是由浅入深的只有深睡眠才干消除疲劳,坚持白昼头脑清醒,而睡眠呼吸暂停综合征的患者由于频繁呈现呼吸暂停,经常从睡眠中憋醒,很少能进入深睡眠期。

发作性睡病

突然忍不住想睡觉

发作性睡病是种以白昼突然发作、不可抗拒的睡眠为特征的睡眠障碍性疾病。目前发病原因尚不清楚,但与精神心理有一定关系,属儿童及青少年期的疾病,成年人也会患此病,但很少见。

这种疾病最主要的临床表示之一是白昼睡意突然发作。一些患儿不论是上课、吃饭、说话、运动,还是看书、做功课、参与考试时,都会睡意大发。尽管患儿极力防止睡着,但终会因难以抗拒,一两分钟后进入睡眠状态。睡眠时间继续约1015分钟,醒后感到头脑清醒,精力恢复。

第二个主要表现是常伴一过性突发的全身肌肉软弱无力。轻者表示为不由自主垂头,重者可突然跌倒,但神志清楚,临床上将此称为“猝倒”这种猝倒一般每天只发生1次,每次仅继续数秒钟,多在大笑、惊恐、发怒等情绪激动情况下发生。发作性睡病自身对生命并无大碍,一般不会引起其他器质性病变,但会引起许多意外。

失眠

晚上睡不着,白昼睡不醒

据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果,中国成年人失眠发生率为38.2%高于美国的32%英国的10%日本的20%和法国的30%失眠患者的性格特点多为敏感、多疑、犹豫不决、主观、固执,凡事喜欢追求完美,并且时间紧迫感强。失眠的人白昼也容易困倦,但建议白昼少打瞌睡,即使小憩,最好别超过30分钟,否则更容易影响晚间的正常睡眠。

除了跟睡眠相关的疾病,低血糖、免疫力降低等生理因素也可能导致嗜睡。大脑需要吸收糖作为能量来源,所以低血糖容易造成疲惫、眩晕、困倦、精神无法集中等症状。由感染导致的发热或感冒,会使身体在免疫反应下呈现瞌睡现象。因为身体受到感染时,白细胞与淋巴细胞等免疫细胞会立即发挥作用,同时为防止体温升高及肌肉、脑部消耗能量,人就会呈现想休息的感觉。

此外,一些生活和工作习惯也是导致人们爱打瞌睡的原因,大家应学会自我调节。爱打瞌睡与饮食习惯和身体营养状况密切相关。平常经常暴饮暴食,特别是吃太多糖和脂肪类食物的人,会因缺乏B族维生素更容易打瞌睡。

除饮食习惯外,临时从事单调工作的人也容易呈现倦怠、嗜睡的情况。由于对工作顺序已很熟悉,人的精神自然容易松弛。一个人进行单调工作时,平均11分钟就会瞌睡一次。反之,如果工作令人振奋,则会在肾上腺素与多巴胺等神经传导物质的不时安慰下,变得精神了

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