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【消息】如何减肥不反弹4个小窍门让你hold住魔鬼身材

发布时间:2021-01-06 15:03:47 阅读: 来源:三轮车厂家

1.吃饭时多咀嚼

咀嚼不仅能让你产生充足的饱腹感,而且还能活跃大脑,每口食物保证咀嚼20次,即使你吃的很少,也会有很饱的感觉,同时还有助于消化,防止便秘的产生。

2.快走

走路的时候即使你没有急事,也要尽量提高自己的走路速度,这样能有效促进身体代谢,比慢走更能有效锻炼身体的肌肉,是一款非常不错的锻炼方式。

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