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【消息】肾虚吃什么最好肾虚吃什么食物能补肾虚吃什么好

发布时间:2021-01-03 02:26:23 阅读: 来源:三轮车厂家

女性为什么容颜易老呢?那就是因为肾虚引起的,所以一定要通过饮食去好好调养肾。女性肾虚常表现为失眠多梦、精神疲惫、烦躁易怒、腰酸腿软、脱发、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。那么,女性肾虚吃什么食物最好?下面给大家推荐女性肾虚调理的食谱,赶快来看看吧!

女性肾虚吃什么最好

1女性肾虚调理粥谱

1.黄芪山药粥

主要成分:黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、优质大米100克。

作用功效:益气养阴。适用于身倦、乏力、气短等,如疲劳综合征、贫血。

2.首乌莲子大米粥

主要成分:何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、优质大米100克。

作用功效:养血补阴。适用于面色苍白、舌质淡红、脉细无力、手足麻痛、心烦易怒、月经不调者。

3.丹参糯米粥

主要成分:红花10克,当归10克,丹参15克,糯米100克。

作用功效:养血补津。适合于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。

4.猪肘枸杞炖粥

主要成分:猪肘600克,枸杞子18克,人参10克,生姜15克,白糖5克。

作用功效:滋阴补气。适用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者。

5.紫米大米桑椹粥

主要成分:菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、优质大米50克。

作用功效:补虚益肝。适用于头晕眼花、双目干涩、腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者,也适合疲劳综合症。

6.百合黑芝麻粥

主要成分:百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、优质大米50克。

作用功效:养阴润脏。适用于失眠、白发、记忆力下降、便秘等,也适合疲劳综合症。

7.益智粳米粥

主要成分:粳米50克,益智仁5克。

作用功效:补肾养肾。适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

123 女性为什么容颜易老呢?那就是因为肾虚引起的,所以一定要通过饮食去好好调养肾。女性肾虚常表现为失眠多梦、精神疲惫、烦躁易怒、腰酸腿软、脱发、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。那么,女性肾虚吃什么食物最好?下面给大家推荐女性肾虚调理的食谱,赶快来看看吧!

2女性肾虚调理食谱

1.豆蔻奶汁

材料:芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐。

做法:

1.将芹菜和青葱清洗干净,切成细丝备用。

2.将备好的芹菜、青葱和酸奶混合搅拌均匀。

3.随后加入豆蔻肉末和食盐,充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。

食法:每天早上服用半杯(20-30克)。

功效:具有很好的补肾作用。

2.芹菜蛋羹

材料:芹菜300克、浓肉汤一杯、鸡蛋黄一个、面粉适量。

做法:

1.将新鲜的芹菜洗净切段备用。

2.芹菜放入锅中爆炒,加入适量的清水煎煮片刻。

3.加入面粉、浓肉汤,再放入鸡蛋黄煮熟即可出锅。

食法:趁热服用,最好能每天吃1次。

功效:对于保健肾脏具有很好的作用。

3.胡萝卜羹

材料:胡萝卜、冷牛奶、食盐。

做法:

1.将新鲜的胡萝卜洗净,切成细丝备用。

2.胡萝卜丝和冷牛奶混合搅拌均匀。

3.加入适量的食盐调味。

食法:每天1份,分为三次服用。

功效:补肾养肾,具有很好的治疗女性肾虚的作用。

123 女性为什么容颜易老呢?那就是因为肾虚引起的,所以一定要通过饮食去好好调养肾。女性肾虚常表现为失眠多梦、精神疲惫、烦躁易怒、腰酸腿软、脱发、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。那么,女性肾虚吃什么食物最好?下面给大家推荐女性肾虚调理的食谱,赶快来看看吧!

4.鹿茸枸杞猪腰汤

材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个,姜片、盐适量。

做法:

1.猪腰去内膜,切碎,放入锅中。

2.加入姜片小炒至熟。

3.加入鹿茸、枸杞子,隔水炖熟,加盐调味即可。

食法:每星期可食用1-2次。

功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

5.冬虫夏草淮山鸭汤

材料:鸭一只、冬虫夏草15克,淮山20克,盐适量。

做法:

1. 将鸭去毛去脏、剁成块状,淮山去皮、洗净切块。

2. 鸭、淮山、冬虫夏草均放入锅内,加水炖熟。

3. 煮烂后,加适量盐调味即可。

食法:每周可食用2次。

功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

6.冬虫夏草炖猪骨

材料:猪骨头、冬虫夏草、干桂圆各适量。

做法:

1. 将猪骨洗净剁碎、冬虫夏草清洗干净、干桂圆去壳。

2.将猪骨放入锅中,加入适量的清水,小火慢炖。

3.加入冬虫夏草、桂圆,然后一起小火慢炖,至熟烂即可。

食法:每周可食用2次

功效:滋阴补肾,适用于肾阳损伤导致身体出现腰膝酸软、头晕眼花、手脚冰冷的情况,对于身体具有很好的保健作用。

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