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补肾护肝养胃,这3大“养生高手”全包了!

发布时间:2022-06-22 22:50:10 阅读: 来源:三轮车厂家
补肾护肝养胃,这3大“养生高手”全包了!

补肾护肝养胃,这3大养生高手全包了!马上过年了,当然少不了好吃好喝的,作为一个接地气养生号,今天也要大家说吃吃喝喝的。接下来就请养生界的三大养生高手隆重登场养肾高手肉苁蓉肉苁蓉一向被称为是男人的加油站。在《神农本草经》把肉苁蓉列为上品,《证类本草》载养五脏,强阴,益精气。具体来说,常用于治疗肾阳不足、精血亏虚、阳痿不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等。养生推荐:日常保健用,肉苁蓉饮片煮水、泡茶、泡酒,或者用肉苁蓉药材蒸软,切片煮水、泡茶都是可以的;男性肾虚精亏,肾阳不足而致阳痿,可用肉苁蓉、韭菜籽煎水服用。需要注意的是,阴虚火旺、脾虚便溏者忌用;煎煮时忌铁器。护肝高手枸杞肝脏是我们人体最大的解毒器官,每天我们吃进去的食物都需要肝脏帮我们一一过滤,把有毒的物质转变成无毒的物质,再把它们排出去。所以,肝脏真的是好辛苦,我们可以吃一些护肝的食物来帮帮它,比如枸杞。枸杞好处特别多,很突出的一个作用就是滋补肝脏。枸杞泡茶、煲汤、煲粥都可以,如果想省事,还可以当零食直接嚼服,原汁原味,方便快捷。养生推荐:枸杞薏米茶食材:枸杞子一把,薏米100克,红枣2~3颗,冰糖或蜂蜜、水适量。做法:将薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分,放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,根据口味放入冰糖或蜂蜜,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡几分钟即可饮用。营养点评:这款薏米枸杞茶,养肝明目又利水。但要注意,湿气很重、身体偏滋腻的人,暂不适宜,最好少用枸杞子。需要提醒的是,脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者不宜食用枸杞。养胃高手山药现在正是吃山药的季节,熬汤、打边炉、清炒你最喜欢哪种?山药健脾补肺、益肾固精,这大家都很熟悉,其实它还有一个鲜为人知的好处:山药能促进消化吸收,并且有保护胃壁的作用,胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。养生推荐:山药粥,这个方子载于《萨谦斋经验方》食材:干山药片60克,或鲜山药100~120克,粳米50~100克。做法:将山药洗净切片,同粳米共煮粥。一年四季均可供早晚餐,温热服食。营养点评:补脾胃、滋肺肾,可有效治疗腹泻、虚劳咳嗽、遗精、慢性疲劳综合征等。

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