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秋雨后的保健方法《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:38:05 阅读: 来源:三轮车厂家

一、暖颈:扩胸仰头抻筋骨

颈部很重要,不少人都有慢性劳损的情况,如果受凉会诱发颈椎病。因此,保暖非常地重要,戴好围巾或是穿高领的衣物,在平时也应要做好颈部肌肉的锻炼。

二、暖腰:按摩疏解受凉不适

腰部受凉水识途老马导致寒湿性腰痛,在老年人中间尤为常见。另外,女性腰部受凉会影响生殖系统的正常运转。平时,可做好腰部按摩,常用热手来暖腰肾。

三、暖脚:40摄氏度水泡脚

寒气最易从脚部入侵。平时出门要穿厚袜子,此外泡脚也是一种非常好的养生方式。如果在泡脚水中加入一些中草药会更佳,更能达到温经、活血通脉的作用。

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