超97大学生被拖延症困扰战拖需调整预期消除干扰《新闻》

王小花熬了一个通宵，只在凌晨2点到3点之间睡了一个小时。闹钟一响，她赶紧爬起来坐在电脑前，把键盘敲得“啪啪”直响。如果是平时，她一定会睡到早上10点再起床，但现在，她不敢再拖了，当早上9点的时钟响起，她就会像靠魔法加持一身礼服的灰姑娘，无处遁形。

这一夜只为还她欠了两个月的论文“稿债”。她自称是“典型重度拖延症患者”，身边所有同学和朋友都知道她的“拖延症”已经进入了“晚期”。

和王小花一样认为自己有“拖延症”的大学生不在少数。近日，中国高校传媒联盟面向全国199所高校的大学生展开调查，调查结果显示，97.12%的学生认为自己有或偶尔有“拖延症”。就连吃晚饭这样日常的事，有人都能拖到晚上9点，比如杨小米，再饿也“拖”不动习惯性“床上瘫”的自己。

开始不了的任务像石头压在心头

在张若看来，“拖延”已经成为她日常生活中的一种常态，“是一种惯性拖延”。

备考教师资格证从大一“拖”到大三考前一个月才开始复习，参加英语四级考试总觉得一次不行还有下次……似乎对她而言，时间总是充裕的，补救机会也总是会有的。“不到最后迫不得已，就不会给自己太大压力”。

而这样的后果是，张若并未一次性通过教师资格证和英语四级的考试。她不得不承认，自己身上的“拖延症”着实是个问题。

调查结果显示，近六成的大学生认为导致拖延的最主要原因是懒惰，27.03%认为拖延带来的最大后果是任务完成效率低，还有22.97%认为会耽误时间、工作或学业。台州学院教师教育学院教师陈于清在论文《人格心理分析：我们为何总是拖延》中研究指出，拖延的原因可以归结于性格慢热、优柔寡断、主次不分、过分追求完美等几类。

以写小说为兴趣的王杰凯，两年前给自己定下写一篇长篇小说的目标。小说两个月写了三章，每章只有2000个字。按照原计划，他要每天写一章，周末每天写两章。他每天都想加快进度。早上醒来时，他会在脑海里盘算，今天要写些什么。但当下班回到家，他又觉得一天工作下来太累了，想打一会儿游戏、看一集电视剧放松放松；或者哪怕什么都不想做，只是感觉当天状态不对，可能明天再写更合适。

还在读研究生的王小花也在毕业论文写作上犯了“拖延症”，落笔的计划从去年12月拖到今年2月。写论文这样还可以“再等等”的事，虽然一直像一块石头一样压在她心头，但就是不想开始。直到提交论文初稿截止日期的前一天早上10点，她才开始真正静下心来，3万字的论文，她在最后24小时内写完了1万字。

“不知道从什么时候开始，不管是上课、上班还是约会，我经常会迟到。”杨小米觉得，爱迟到也是“拖延症”的一种表现。王杰凯意识到自己有严重的“拖延症”，也是因为迟到。

早上经常赶不上上班的公交车和地铁，没有一次约会会提前到，甚至连“压线”都极少。因为改不掉的“拖延症”，王杰凯已经准备好了各种理由应对迟到的情况。“第一次我会说我先去洗个头，其实当时我可能还没起床；之后可能会说坐过站了、没打到车、堵在路上了”。

但也有时候要赶的不是和朋友的会面，而是飞机或火车。拖延已经给他带来了严重的困扰。王杰凯每次赶火车都是跑着进站、跑着进车门的。因为知道自己太过拖延，每次坐飞机，他会提前4小时出发。“但这是我心里预估的4小时。”实际上出发时离飞机起飞顶多还剩两小时，另外两小时被他拖没了。每当要出门时，总有一些事能把他拦住，要么是发现鞋子有点脏，要么是感觉发型不太对，要么是窗帘还没拉好。

也有时候，“拖延症”真的坏了王杰凯的事。那时他和另外几位同学在一位老师的组织下写作一部20万字的长篇小说。本来应该每周提交进度，但因为是在假期中，人变得懈怠，每天都处于一种不想动笔的状态。到了要交稿的日子，王杰凯拿不出稿子。

他因此受到了严厉的批评。因为拖稿，整个团队的成稿时间推迟了一个月。当然，拖稿的不止他一个人，几乎所有人都没能按时交稿。

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