过午不食是“养生”还是“折寿”

过午不食是养生还是折寿

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！

减肥这个事情似乎是永恒的话题，因为总有人会因为不满意自己的身材而想要减脂，只不过流传的方法就是多种多样了。谁都想要轻松的就减去身上的赘肉，所以才会出现很多那种伤害身体的减肥方法，比如说催吐、节食等等，这都是非常不提倡的。还有一种说法就是过午不食，这个说法说是健康、养生的减肥方法，究竟事实是这样的吗？

其实这个说法是来自于佛教的，对于僧人来说他们饭后就是打坐修行，热量的消耗是很少的，所以对于他们来说能够做到如此，并且对于身体的伤害不会很大。但是现代人上班要进行大量的脑力劳动，有些人还需要久站或者是做一些体力活，上下班的路程中也要进行很长时间的步行，所以在医生看来，这样的方法是相当不科学的。

医生表示，如果午餐按照正常饭量来吃，那么到了下午六点钟左右就会感觉饥饿了。如果使用过午不食这样的方法，那么整个下午和晚上身体都是处于饥饿的状态，会让胃部因为过度饥饿而收缩，并且因为没有食物的摄入，胃酸就会直接伤害到胃粘膜，很容易出现消化性溃疡。

并且长时间不吃晚饭，会让人出现营养不良的情况，而对于女性而言更会导致月经的失调。并且这样会造成新陈代谢的降低，脂肪的消耗会更慢，其实根本是不利于减肥的，不光无法瘦身，还会对肠胃造成伤害。医生说，就曾经有人坚持使用这种方法，造成胃里出现两个大溃疡。所以这根本就是在减寿而不是养生，有人弄不清，减肥或起反作用！

怎样吃晚饭才算是养生减肥？

医生说，晚上的活动量比白天是要少的，所以吃晚饭应该适量，讲究一个七分饱，并且也不要吃一些高油高盐的食物，这不利于消化，并且容易造成脂肪的堆积。晚上食物的选择应该是纤维含量高的，这样能够给身体提供足够的饱腹感，并且能够加快肠胃的蠕动，将一天所摄入的食物能够彻底的消化，并且脂肪也不容易堆积，还能够加快脂肪的燃烧。晚餐吃得清淡一些，避免油炸、油煎等食物的加工方式，最好是低油或者是水煮烹饪。

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