聪明人都在吃的以下食物，健脑益智，提高记忆力

聪明人都在吃的以下食物，健脑益智，提高记忆力

洛神葵

洛神葵又叫玫瑰茄、洛神花，对于帮助消化以及抗老化、抑制自由基活动有相当的功效，洛神花中含有丰富的花青素，多喝玫瑰茄茶可以美容养颜、保持年轻。所含的蛋白质、维生素A、维生素C、苹果酸等物质，能提神醒脑，健脑益智，越吃越年轻。

2、冬瓜

冬瓜的表面有一层层白色的粉末，像是冬天的积雪，因此取名为冬瓜。冬瓜有预防三高的功效，冬瓜可以在体内吸收大量食物的油脂成分，减少油脂食物的摄入，减肥瘦身效果非常好，并且冬瓜中含有丰富的粗纤维，可以有效刺激肠道，有效排除毒素，提高人体免疫力，还能提高记忆力，越吃越年轻。

3、芹菜

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，有效抗氧化，延缓衰老，平时人们常食用，可以降压减脂，有效预防血管疾病。而且芹菜种中含有丰富的氨基酸，能强化脑细胞功能，能起到健脑益智，提高记忆力的重要作用。

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